מהי פציעת ריצה ואיך נרפאים ממנה במהירות האפשרית?
מכירים את הרגע הזה שאתם מגלים שנפצעתם? פתאום אי אפשר להתאמן, אפילו ללכת כואב. אז מה עושים? מנוחה? לאו דווקא. חשוב להבין מה מקור הפציעה ולפתור אותו. לפעמים מנוחה דווקא תרחיק אתכם מההחלמה. התאמנתי לקראת תחרות חשובה. כבר חצי שנה שאני מתאמן ופתאום, חודשיים לפני התחרות, מתחיל לו כאב. זה בסדר, אני אומר לעצמי, נמשוך […]
שיקום קרע במיניסקוס: המדריך המעשי, הגיבוי המחקרי והחזרה המלאה לפעילות (חלק ב')
בסיומו של חלק א', עמדנו על צומת ההחלטה המרכזי שבין ניתוח לבין שיקום שמרני, וראינו כיצד האנטומיה והביומכניקה מכוונות אותנו לשמר את המיניסקוס ככל הניתן. כעת, אנחנו עוברים מהתאוריה אל החלק המעשי של שיקום קרע במיניסקוס. בין אם בחרת במסלול השמרני ובין אם עברת ניתוח, קיימת כאן מפת דרכים ברורה. שיקום קרע במיניסקוס אינו מבוסס […]
קרע במיניסקוס: המדריך המדעי לאבחון וקבלת החלטות- ניתוח או פיזיותרפיה? חלק א'
כאשר מדברים על קרע במיניסקוס, חובה לעשות אבחנה קריטית אחת כבר בהתחלה. בעולם הרפואה, אנו מחלקים את הקרעים לשני סוגים עיקריים: במדריך זה אנו נתמקד בקרעים הטראומטיים. דווקא כאן, מטופלים רבים ניצבים בפני הדילמה המורכבת ביותר: האם למהר לשולחן הניתוחים, או לבחור במסלול של שיקום שמרני? בואו נצלול פנימה אל המדע והמחקרים העדכניים ביותר. האנטומיה […]